上手い人は絶対やってる！5つの地味すぎる習慣（卓球編）

「なんであの人、特別なことしてないのに強いの？」
「毎回安定して勝つ人って、何が違うの？」

そう感じたことはありませんか？

卓球が上手い人は、実は特別な才能やセンスよりも、“地味な習慣”を当たり前のように続けている人が多いんです。
一見目立たないけど、確実に差がつく。そんな5つの習慣をご紹介します！

① 練習前の「ラケットチェック」は毎回欠かさない

上手い人ほど、用具に敏感。
ラバーの摩耗や接着の浮き、グリップのズレなどをこまめにチェックしています。

✅試合で急に「弾まない…」なんてことがないように、日頃から点検！

「フォア打ち・バック打ちなんて今さら…」と思ってませんか？

上手い人は、基本打ちを“感覚の調整”に使っているんです。
調子を整えるだけでなく、フォームやタイミングを毎回リセットする習慣こそが安定感の秘訣！

イライラしたり、落ち込んだり…
でも上手い人ほど、「感情の切り替え」が早い。

✅ 1ポイントの失点で崩れないメンタルの秘訣は、“顔のスイッチ”にあり！

ちょっと深呼吸をする、軽くガッツポーズするなど、**自分なりの“気持ち切替ルーティン”**を持っています。

構えが崩れている人は、ミスが増える。
上手い人は、“動く前の形”がいつも整っていて、崩れない。

💡つまり構え＝“技術の土台”。癖づけることで、余計な動きを減らし、スムーズなフットワークへ。

「打てた」「勝てた」だけで終わらない。
上手い人は、練習後に必ず何かを振り返ります。

✅ 試合や練習から“学び”を抽出する習慣が、上達を加速させます！

今回ご紹介した習慣は、どれも特別なセンスは必要ありません。
でも、「毎回続けること」「意識して積み重ねること」ができる人こそ、結果を出しています。

✔ 用具への気配り
✔ 基本をおろそかにしない姿勢
✔ 気持ちの切り替え
✔ 美しい構え
✔ 自分のプレーの振り返り

あなたはいくつ当てはまっていましたか？
どれも明日からすぐに取り入れられることばかりです。
ぜひ、“地味だけど効く”習慣をあなたの卓球にも取り入れてみてくださいね！